В допълнение към избора на възглавница, която ви подхожда, трябва да обърнете внимание и на това как използвате възглавницата си.
❶ Когато спите с тилната част върху горната част на възглавницата, раменете трябва да са леко облегнати на възглавницата, а задната част на главата трябва да бъде поставена върху горната част на центъра на възглавницата, което може да стабилизира позата за сън, избягвайте схванат врат и поддържане на нормалната физиологична извивка на тялото.
❷ Изравнете средата на възглавницата Ако се използва материал на сърцевината на възглавницата с ниска еластичност, можете правилно да изравнете средната част на възглавницата и да повдигнете врата, където е поставена възглавницата, така че шийният отдел на гръбначния стълб да не е извит нито напред, нито настрани , за да можете да станете сутрин.Без болка във врата.
❸ Регулирайте подходящата височина на възглавницата Ако смятате, че височината на възглавницата не е подходяща, можете да опитате да поставите кърпа под раменете си (когато е твърде висока) или да поставите кърпа върху възглавницата (когато е твърде ниска), за да намерите най-удобната височина на възглавницата.
❹ Допълнителна възглавница Магическа употреба Когато лежите по гръб, можете да поставите възглавница под коленете, за да помогнете на матрака да поддържа лумбалния гръбнак и бедрата;когато лежите настрани, поставете мека и плоска възглавница между краката, за да поддържате лумбалния гръбнак в изправено състояние.
Тъй като шийният отдел на гръбначния стълб на всеки е различен, намирането на здрава възглавница, която работи най-добре за вас, може да отнеме известно време.Но си заслужава, когато имате добра възглавница, това е допълнително спокойствие.
Време на публикуване: 04 юли 2022 г