Тъй като физическото състояние на всеки човек, извивката на шийния отдел на гръбначния стълб, дължината, ширината на раменете и размерът са различни, при избора на възглавница е необходимо да се избира според различните лични условия, за да се установи наистина здравословна връзка възглавница-врат.
▲Поради разликата в изкривяването на шийните прешлени при мъжете и жените, най-общо казано, мъжете предпочитат твърди и високи възглавници, а жените предпочитат меки и ниски възглавници
И така, как да изберете добра възглавница за вас?Трябва да се вземат предвид твърдостта, височината, размерът и други фактори на възглавницата.
Твърдостта на възглавницата
Възглавница, която е твърде твърда, може да притисне каротидните артерии, което води до схванати рамене и болки в мускулите.Това може също да причини лошо кръвообращение, което от своя страна може да доведе до хипоксия в мозъка.Директният отговор на хипоксията е увеличаване на секрецията на слюнка и обичайно отваряне на устата за дълго дишане, което лесно се „лигави“.
Прекалено меката възглавница ще накара главата да потъне дълбоко в нея, кръвният поток ще бъде твърде концентриран, натискът върху стените на кръвоносните съдове ще се увеличи и лицевите мускули ще бъдат натоварени, което ще доведе до подути очи и леко главоболие сутринта.
▲Когато човек спи, температурата на главата е с 2~3 градуса по Целзий по-ниска от температурата на торса, което изисква възглавницата да има определена степен на дишане, в допълнение към това да бъде мека и твърда, за да осигури гладък сън.
Различните материали определят степента на мекота и твърдост на възглавницата.В момента най-широко използваните пълнители за възглавници на пазара са полиестерни влакна, пера (пух), елда, латекс, мемори пяна (полиуретан), синтетични частици и др.Те също се различават по поддръжка, дишане, почистване и цена.
Можем да го разделим на две категории: мек и твърд:
▲Мека възглавница: възглавница с пълнеж от полиестерни влакна, пера (или пух) и латекс
Възглавници от полиестерни влакна: пухкави, рентабилни и най-подходящи за пране.Но има тенденция да натрупва прах и акари.
Възглавница с пера: пухкава, рентабилна, по-добра абсорбция на влага.Но не може да се почисти, ще има малко особена миризма на пера от домашни птици.
Латексова възглавница: мека, дишаща и еластична, антиакарна и антибактериална.Но не може да се почиства, цената е по-висока и има лек слаб аромат.
▲Твърди възглавници: възглавници с пълнежмемори пяна (полиуретан),възглавници от елда и синтетични частици
Възглавница от мемори пяна:ергономичен, добра опора.Но не се пере, не е много дишаща, а и цената е висока.
Възглавница от елда: топла през зимата и хладна през лятото, абсорбира потта и влагата, има добра вентилация и е рентабилна.Но не може да се мие, нееластичен, лесно плесенясва.
Възглавница от синтетични частици: добра течливост, силна въздушна пропускливост, антиакарна и антибактериална, може да се пере.Но запазването на формата е лошо.
▲Възглавниците от различни материали имат своите предимства и недостатъци, а покупката се определя според личните нужди и реалния бюджет
височината на възглавницата
Възглавницата, която е твърде висока, ще унищожи естествената кривина на шийния отдел на гръбначния стълб, което прави мускулите и връзките зад врата напрегнати и сковани, което води до схващане на врата.
Възглавница, която е твърде ниска, ще доведе до естествено повдигане на челюстта, гърлото ще бъде компресирано, увулата в устата естествено ще увисне, блокирайки дихателните пътища, причинявайки хъркане, което не само ще намали качеството на собствения ви сън, но и влияят на съня на другите.
▲Ъгълът между главата и хоризонталната линия е около 5° когато идеалната възглавница е в легнало положение
Най-общо казано, височината на възглавницата, с изключение на еластично изпъкналата част, е колкото височината на юмрука, когато човек лежи по гръб.Тази височина може да направи задната част на главата леко далеч от повърхността на леглото;при легнало настрани трябва да е на височината на едното рамо.Ширина, около 1,5 пъти размера на юмрук.
▲Тези две различни височини гарантират, че шийният отдел на гръбначния стълб поддържа нормална кривина, когато лежи по гръб и настрани
Всъщност за избора на височина на възглавницата най-важен е реалният опит на тялото.Затова се препоръчва да отидете до магазина, за да опитате наистина да спите и да го изпитате, ако е възможно.
размера на възглавницата
Принципът е около 1,25 пъти ширината на раменете ви.Размерът на избраната от вас възглавница зависи от вашата възраст, форма на тялото, честота на обръщане и подходящо спално бельо.Нуждите на всеки са различни и има разлики в размерите на възглавниците от основните марки.
▲Ширината на възглавниците, които можем да закупим на пазара, може да се раздели грубо на 4 вида: около 55см, около 65см, над 70см и двойни възглавници около 120см.
55 см и по-ниски: Предназначени са предимно за тийнейджъри и деца на различни етапи на растеж, а също така подходящи за дребни жени.
Около 65 см: Може да отговори на ежедневната употреба на повечето хора.
70 см и повече: По-подходящо е за потребители, които харесват усещането за увиване на възглавници, което е по-често срещано в големите хотели и къщи за гости.В същото време, поради по-големия размер, усещането за сън е сравнително високо.
Около 120 см (двойна възглавница): По-малко се използва през последните години.Тъй като движенията на един човек ще влияят на другия човек до възглавницата, не се препоръчва да я купувате.
Тъй като физическото състояние на всеки човек, извивката на шийния отдел на гръбначния стълб, дължината, ширината на раменете и размерът са различни, при избора на възглавница е необходимо да се избира според различните лични условия, за да се установи наистина здравословна връзка възглавница-врат.
Време на публикуване: 04 юли 2022 г